Denne præsentation vil lære dig, hvordan du kan fange en fodbold korrekt. Jeg betragter dette som en levedygtig dygtighed, fordi vi som mænd af Morehouse har brug for at være velbevandrede i ting både inde og uden for klasseværelset for at være sande renæssance mænd. At være en af de mest populære sportsgrene i Nordamerika, spilles amerikansk fodbold ofte, og at vide, hvordan man korrekt kan fange bolden kan yderligere nyde den store sport.
forsyninger:
Trin 1: Området
For det første har du nok plads til at kaste, helst et felt hvor intet kan blive brudt, samt nok plads til at bevæge sig rundt.
Trin 2: Bolden
Dernæst har en reguleringsstørrelse bold at fange (dette betyder, fordi forskellige størrelser er til stede i pee-wee, college og NFL). Boldstørrelsen kan påvirke den nøjagtige måde bolden bliver fanget på.
Trin 3: Modtageren (Catcher)
Få nogen i stand til at fange fodbolden, helst en atlet eller en person med store hænder. Den korrekte håndposition holder dine hænder sammen på pegefingeren og tommelfingeren, med fingrene spredt bredt, med plads nok til at hente bolden ud af armen. Fingrene er brede for at greb hele kuglen, og de tager fat i den og holder den i dine hænder. Dette er standardfangst.
Trin 4: QB (Thrower)
Den der kaster bolden må have en vis nøjagtighed. QB (pass thrower) holder bolden og kaster det til modtageren (Catcher). De skal kunne kaste bolden i forskellige retninger, herunder lige ved modtagerens øjne, over skulderen og under knæene.
Trin 5: Catchen
Når bolden er kastet, skal modtageren (catcher) forsøge at fange bolden i "diamant" (center) af deres hænder. Dette sikrer, at bolden ikke falder og kan bæres let. Konstant øjenkontakt med kuglens punkt anbefales, da dette øger fokus og forhindrer let dråber.
Trin 6: Fangst under knæet (lavpas)
Nogle gange vil forbipasserende wobble og gå lavere end beregnet. Hvis dette sker, skal hænderne placeres lyserøde til lyserøde, danner et net under knæene og muliggør en nemmere fangst. Running backs er mest sandsynligt at gøre disse fangster, og de er også dem, der kræver mere koncentration.
Trin 7: Fangende downfield (over skulderen)
Det næste niveau af en fangst er over skulderfanget. QB kaster længere og længere, og modtageren skal placere deres hænder på et andet sted for at fange fodbolden. Bolden vil typisk gå over deres skulder, med hænderne anbragt udstrakte væk fra kroppen, blev pinkier sammen for at danne et net. Denne fangst er typisk nødvendig, når modtageren er længere nedad. Denne fangst kræver normalt mest koncentration.
Trin 8: Tucking efter fangsten
Når bolden er fanget, skal du holde det under armen for at forhindre en fumle (tab af bolden) eller forhindre en dråbe. Kuglen er typisk placeret nær sidelinjen (uden for grænsen) for at forhindre folk i at rive den væk. Tucking er afgørende for boldens sikkerhed, da det bare kan bære bolden, der nemt kan falde.
Trin 9: YAC (værfter efter fangst)
Formålet med at kaste bolden er at vinde værfter. I NFL, efter at bolden er fanget, vil modtagere sprint opfield. Gaining yards er den hurtigste måde at score touchdowns (TDs), vinder spillet.
Trin 10: Fangstmekanik.
Den ideelle fangst bruger fingerspidserne; så bolden bliver tæt på din krop øger chancen for en dråbe. For at forbedre chancen for at fange fingerspidserne anvendes forskellige øvelser. Et eksempel er en enhed, der lægger tenniskugler halvdele til dine håndflader og tvinger dig til at fange med fingrene.
